تاثیر استرس بر فرد
استرس مداوم ، قدرت حافظه و تصمیم گیرى را کاهش می‌دهد.
استرس، عملکرد بخش قشر پیشانی در مغز را تضعیف می کند . این بخش از مغز عملکرد مهمى مانند حافظه و تصمیم گیری را کنترل می کند.
استرس مزمن به رفتارهای مرتبط با قشر پیشانی مانند ؛ انعطاف پذیرى روانی و توجه فرد آسیب مى رساند.
راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس
1- هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند.
2- فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است.
3- به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت.
با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید.
برای درمان استرس می توانید با متخصصین مرکز مشاوره سرای مشاور، مشاوره تلفنی بگیرید.
درباره این سایت